البوابه - المنتديات - الدليل - مركز تحميل ملفات - عالم حواء  - مكتبة الجوال - مكتبة الالعاب - الاسره المسلمه - القرآن الكريم - اناشيد اسلاميه

البوم الصور - مسنجريات - مكتبة الدروس - مكتبة البرامج - تفسير احلام - سمايلات - الاخبار - نكت - ترجمة نصوص - دردشه صوتيه - دردشه كتابيه

 

 

بدون نظام

  الجمال والاناقة
مكياج وعطور
العناية بالبشرة
العناية بالشعر


  النظام الغذائي
انواع الوصفات
تجارب نسائية
مواضيع عامة
رشاقة ولياقة


  اسرتى
الحمل والولادة
الاسرة والمجتمع


  منوعات نسائية
امهات المؤمنين
منوعات


  اطباق حواء
شوربات
السلطات
المعجنات
المعكرونه
اطباق الدجاج
اطباق الاسماك
اطباق اللحوم
اطباق الارز
حلويات
اطباق اخرى


  المشاكل الاجتماعية
العنف ضد المراءة
المراءة فى الصحافة
نشاطات المراءة العربية
حقوق المراءة


  صحة وحياة
الحياة الزوجية
امراض ومعلومات


  بدون نظام

بدون نظام
تخفيض الوزن نصف كيلو غرام
في اليوم
الفطور الغذاء العشاء
الاختيار الأول
نصف كوب لبن قليل الدسم
ربع رغيف خبز
1 بيضة مسلوقة
شاي أو قهوة بدون سكر 30 جم لحم بدون دهن
نصف كوب خضار مطبوخة
كوب سلطة خضراء بدون زيت
2 ملعقة رز
1 حبة فاكهة صغيرة الحجم30 جم لحم أو دجاج أو سمك بدون دهن نصف كوب خضار
مطبوخة
كوب سلطة خضراء بدون زيت
1 فاكهة صغيرة
شاي أو قهوة بدون سكر
الاختيار الثاني
نصف كوب حليب قليل الدسم
نصف خبز صامولي
30 جم لبنة
شاي أو قهوة بدون سكر30 جم سمك مشوي بدون دهن
نصف كوب خضار مطبوخة بدون دهن
كوب سلطة خضراء بدون زيت
1 حبة بطاطس صغيرة مسلوقة أو مشوية 3 ملاعق كبيرة فول
نصف كوب خضار مطبوخة
كوب سلطة خضراء بدون زيت
2 ملعقة مكرونة
نصف كوب عصير فاكهة بدون سكر
شاي أو قهوة بدون سكر

الاختيار الثالث
نصف كوب حليب قليل الدسم
1 توست
30 جم جبنه قليل الدسم
شاي أو قهوة بدون سكر 30 جم دجاج بدون جلد
نصف كوب خضار مطبوخة
كوب سلطة خضراء بدون زيت
2 ملعقة مكرونة
نصف كوب عصير فاكهة بدون سكر 1 بيضة مسلوقة
نصف كوب خضار مطبوخة بدون زيت
2 ملعقة رز
1 فاكهة صغيرة
ملاحظة
إذا أحسست بالجوع بعد الوجبة يمكنك أكل الخس أو الخيار
يجب مزاولة الرياضة 3 مرات أسبوعيا



  المزيد من المواضيع فى هذا القسم
الرجيم الكيميائي
بدون الشعور بالجوع
بدون نشويات
رجيم أربعة أيام
رجيم اعشاب
رجيم البيض
رجيم الثلاثة أيام
رجيم الجزء الأسفل من الجسم
رجيم الحبوب والبقول
رجيم السبعة أيام
رجيم الكربوههيدرات
رجيم خاص بالنباتيين
رجيم خمسة أيام
رجيم خمسة كيلو جرام
رجيم رجال الفضاء
رجيم للتخلص من السوائل الإضافية


جميع الحقوق محفوظه لشبكة  خذ وخل

كلمات بحث : مكياج ’, عطورات , ازيار , فساتين سهره , فساتين اعراس , العنايه بالشعر ، العنايه بالبشره ، التجميل ، طبخ ، اطباق شرقيه ، اطباق حلويات ، تربية الاطفال ، وصفات حلويات شرقيه

البوابه - المنتديات - الدليل - مركز تحميل ملفات - عالم حواء  - مكتبة الجوال - مكتبة الالعاب - الاسره المسلمه - القرآن الكريم - اناشيد اسلاميه

البوم الصور - مسنجريات - مكتبة الدروس - مكتبة البرامج - تفسير احلام - سمايلات - الاخبار - نكت - ترجمة نصوص - دردشه صوتيه - دردشه كتابيه

 

 

دردشة السعودية - دردشه اماراتيه - دردشه كويتيه - دردشه بحرينيه - دردشه قطريه - دردشه سوريه - دردشه لبنانيه - دردشه مصريه - دردشه مغربيه - دردشه عمانيه